Qu’est-ce que le  « Kundalini yoga »?

Le Kundalini  yoga ou  yoga de l’éveil est accessible à tous, quel que soit l’âge ou les capacités physiques de la personne. Il  fournit des techniques extrêmement nombreuses et variées pouvant être choisies en fonction des buts prioritaires  et  des aspirations de chacun.

Technique ancestrale, il s’agit de l’une des formes les plus évoluées et les plus pures du yoga; gardé longtemps secret en raison de sa puissance et de son pouvoir de transformation, le Kundalini  yoga a  été amené en occident dans les années 1970 par Yoga Bhajan (1929-2004). Considéré comme  le yoga originel, le Kundalini yoga réunit dans le corpus de  ses techniques  toutes les formes de yoga y compris le plus connu dans le monde occidental : le Hatha yoga.

C’est une science complète qui comprend :

  • une pratique corporelle tonique: asanas (postures statiques et  dynamiques)
  • un travail respiratoire: pranayama  (avec des techniques très spécifiques)
  • de la relaxation
  • de la méditation
  • du son
  • du chant (mantras) 

Le Kundalini  yoga est particulièrement puissant dans ses effets; les séances y sont très structurées et chacune d’elle travaille sur un thème bien précis.

En plus de vitaliser l’organisme,  il permet :

  • d’activer la circulation de l’énergie vitale
  • de renforcer le système immunitaire
  • de stimuler les systèmes d’auto guérison
  • de se régénérer mentalement

Un travail spécifique est effectué sur les aspects physiologique et psychologique de l’individu  de telle sorte que la chimie du sang, le système nerveux, le système musculaire, le système endocrinien et les fonctions cérébrales s’en trouvent améliorées. A un niveau plus avancé, il permet à chacun de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.

 

Questions fréquentes

Q. Qu’est-ce qu’on accomplit en pratiquant le Kundalini yoga?

R.Le Kundalini yoga permet de développer un corps physique robuste et un esprit équilibré, d’entrer en contact avec le divin en soi, de cultiver une sagesse innée et de réaliser son plein potentiel. Il mène à la vitalité et à la santé auxquelles tout être humain à droit. Il nous rend radieux, paisibles et puissants, nous permettant ainsi de surmonter les défis du quotidien.

Q. En tant que débutant, à quel rythme devrais-je pratiquer le Kundalini yoga?

R.Chacun doit participer selon sa propre flexibilité et endurance

Q.Que doit-on porter pour participer au Kundalini yoga?

R.Il est recommandé de porter des vêtements amples et confortables, et surtout ceux confectionnés de coton autres fibres naturelles. On pratique pieds nus pour mieux stimuler les 72 000terminsaisons nerveuses des pieds et pour empêcher les faux pas.

Q.Combien de temps faut-il attendre après avoir mangé pour pratiquer le yoga?

R.Il est recommandé d’attendre de deux à trois heures après un repas pour faire du yoga ou de  la méditation. Vous en retirerez donc plus d’avantages et il sera plus facile de faire de l’exercice avec l’estomac vide. Si vous devez absolument manger avant le cours, consommez quelque chose de léger comme un fruit.

Q.Quelle est la signification des paroles employées en début de classe?

R.Chaque classe de Kundalini yoga débute avec le mantra (paroles) Ong Namo Guru Dev Namo. Ce mantra clame les pensées et prépare l’esprit à être plus  réceptif à la sagesse innée qui se révèle pendant la pratique de yoga.

Q.Pourquoi utilisons-nous les mudras (position  des mains) lors du Kundalini yoga?

R.Les anciens yogis ont découvert que les zones de la main correspondent à certaines parties du corps ou du cerveau. De plus, chaque partie de la main représente divers comportements ou émotions. Le fait de plier, d’étirer ou de toucher les doigts ou bouts de doigts de façon spécifique est une  technique pour communiquer avec le corps ou le cerveau.

Q.Qu’est-ce qu’un mantra?

R.Les mantras sont des paroles ou des sons qui nous permettent de maîtriser notre esprit ou nos pensées. Man veut dire esprit et Tra  est l’onde qui se produit dans le cerveau.

Q.Pourquoi récitons nous des mantras en Kundalini yoga?

R.Lorsqu’on récite un mantra (généralement dans l’ancienne langue sanskrite de l’Inde) on crée un impact sur soi grâce à la signification des paroles, au motif d’énergie, à la durée du mantra et en raison des points méridiens que l’on stimule dans la bouche avec la langue. Lorsqu’un mantra est récité correctement, il activera certaines zones du système nerveux et du cerveau. Ainsi, on arrive à modifier son état d’être et sa perception des choses ou l’aptitude énergétique qui y est associée.

Q.Pourquoi le Kundalini yoga est-il particulièrement efficace?

R.Le Kundalini  est le yoga des angles et des triangles. Une des raisons principales qui fait que le Kundalini yoga fonctionne aussi rapidement et efficacement est grâce aux angles des postures qui travaillent de pair avec le pranayama (respiration), les mantras et les mudras. Les angles mettent une pression sur les glandes et leur permettent donc de sécréter des hormones. Lorsqu’une posture est relâchée et que le corps se repose (relaxation), les sécrétions glandulaires qui ont été stimulées ont alors l’occasion de circuler librement. Par conséquent, le système glandulaire mieux équilibré affecte la stabilité émotive de par la chimie du corps.

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